Dormir Bem É Urgente: 10+ Medidas Provadas Contra a Insônia - José Reis e Renet Viana

Uma quantidade enorme de pessoas dorme mal. A Insônia contribui para diversos problemas de saúde, como ansiedade, depressão, obesidade, sonolência diurna, irritabilidade, entre muitos outros. As informações disponíveis na internet sobre o combate da Insônia estão espalhadas e são de qualidade ruim. Até muitos profissionais de saúde como Médicos e Psicólogos não tem o conhecimento para tratar corretamente a Insônia. Este curso foi criado para difundir medidas eficazes de combate da Insônia. Além de melhorar o seu próprio sono, você poderá explicar o que aprendeu para familiares e amigos que sofrem com Insônia.

O que você aprenderá

• - Ao final deste curso, você terá as informações para dormir muito melhor
• - Você entenderá como a insônia aparece e como ela persiste
• - Você identificará os comportamentos que estão piorando o seu sono
• - Você aplicará o conhecimento para ajudar outras pessoas a dormir bem
• - Você entenderá como o Condicionamento Clássico Ativador piora o seu sono
• - Você saberá como a Homeostase ajuda a regular o seu sono
• - Você entenderá como a Restrição do Sono pode te ajudar
• - Você conhecerá os princípios de um Hipnograma
• - Você saberá implementar medidas para melhorar o seu sono

Requisitos

• - Não é necessário conhecimento prévio de Medicina ou de Psicologia para combater a Insônia
• - Você deve estar pronto para agir, colocar na prática e ver resultados reais no seu sono!
• - Você deve ter o desejo de investir seu tempo e energia para dormir bem

Neste curso, você vai:

• - Entender a Origem da Insônia através do Modelo Conceitual da Insônia, criando bases para um sono muito melhor;
• - Saber diferentes tipos de sono e diferentes estágios do sono, através da análise de um Hipnograma simples;
• - Entender o que é o Condicionamento Clássico Ativador e como ele contribui para a perpetuação da Insônia;
• - Saber como a Restrição do Sono contribui para a consolidação de um sono reparador.
• - Ter conhecimento sobre a importância de se preparar para dormir 2 horas antes do horário marcado para dormir;
• - Entender como a Televisão e o Celular no quarto de dormir atrapalham muito o sono;
• - Saber qual é quantidade adequada de líquidos e de alimentos que devem ser ingeridos antes de dormir;
• - Entender os prejuízos causados pelo cigarro e pelo álcool no sono saudável;
• - Ter conhecimento sobre a importância das atividades físicas no dormir bem.

Todo esse aprendizado está disponível para você a um preço bastante acessível. A linguagem e a didática do curso fazem esse assunto complexo se tornar bastante fácil. Você poderá discutir os conceitos aprendidos aqui com o seu Médico, com o seu Psicólogo ou com outros Profissionais de Saúde.

Escolhemos a Udemy para entregar esse curso por ela ser uma das maiores plataformas especializadas em cursos digitais do mundo. A Udemy oferece descontos que ajudam no acesso às informações deste curso. Os depoimentos e as críticas dos cursos não são forjadas. Além disso, se não gostou do curso, você tem até 30 dias para solicitar a devolução do seu dinheiro.

Após esse curso você terá um conhecimento único sobre o sono e a Insônia. Se você é um Profissional da Área de Saúde, você pode utilizar das ferramentas aqui apresentadas para ajudar o seu paciente a dormir bem.

O que você está esperando para dormir melhor? O que você está esperando para ajudar suas pessoas queridas?

Instrutores

José Mauro Barbosa Reis

Psiquiatra da Shelter Psiquiatria e Psicologia

• Graduação pela UFMG, residência médica em Clínica Médica pela FHEMIG, residência médica em Psiquiatria pelo Hospital das Clínicas de Minas Gerais, membro da Associação Mineira de Psiquiatria, membro da Associação Brasileira de Psiquiatria, pós-graduação em Geriatria pela Faculdade de Ciências Médicas e Minas Gerais, associado da Associação Brasileira do Sono, fundador da Shelter Psiquiatria e Psicologia, preceptor e supervisor de Terapia Cognitivo-Comportamental há mais de 8 anos.

Renet Silva de Morais Viana

Psicólogo

• Psicólogo graduado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pela Shelter Psiquiatria e Psicologia. Membro da Associação Brasileira do Sono. Atuação no Hospital André Luiz, atendimento psicológico online e experiência no tratamento de transtornos de depressão, ansiedade, bipolaridade, pânico e insônia. Palestrante e professor voluntário no IIPC.