Sardinha Evolution: Treino Evolution - Fernando Sardinha

Não tem segredo, não tem caminho fácil… Mas existe uma fórmula que se for seguida a risca vai garantir resultados:

Periodização + Intensidade do treino + Qualidade dos movimentos = 70% dos resultados

Os outros 30% são descanso, alimentação, suplementação e outras coisinhas.

Simples assim, anote isso e siga daqui pra frente focado nesta fórmula e você verá o resultado aparecendo de forma mais rápida e mais consistente do que nunca.

No Treino Evolution eu vou te entregar os treinos que você deve fazer independente do seu estilo de vida e de quais resultados você quer alcançar, dentro do programa eu vou te ensinar todas as divisões de treino que você pode imaginar!

Eu vou te falar qual tipo de divisão de treino você deve fazer dependendo do seu estilo de vida e dos resultados que você quer alcançar.

Existem muitas coisas envolvidas quando falamos de “treinar errado”... Desde o famoso efeito platô, onde você treina, treina e treina mas não vê resultados até algo mais sério como o risco de uma lesão.

Além de te passar a divisão de treinos e qual exercício você deve fazer em cada dia eu vou te mostrar exatamente como você deve fazer a execução de cada movimento.

Eu vou te ensinar a respeito da Biomecânica dos Movimentos para que você tenha 100% de proveito de cada exercício, de cada movimento…