A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
Quando a atividade física é planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, estamos falando do exercício físico.
Autor: Iridium Academy
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Você já pensou em montar o seu próprio treino? Em 4 aulas, Laércio te explica as bases para você personalizar sua planilha...
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Autor: Raquel Quartiero
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Treinos mais intensos que o primeiro programa, focado em proporcionar ainda mais definição, além disso ainda ajuda na eliminação da flacidez, reduzindo o seu percentual de gordura...
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Autor: Renato Cariani
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Programa de treinos de academia do iniciante ao avançado, criado por Renato Cariani e Júlio Balestrin treinadores de atletas e não atletas.O programa possui todas as orientações fáceis para quem busca grandes e pequenas evoluções, ganhar massa magra, emagrecer e definir o corpo. Conta ainda com opçõ..
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Autor: Laercio Refundini
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Protocol Woman é um programa de treinamento de musculação com foco em hipertrofia acelerada. Dura 12 semanas e foi criado para mulheres que já treinam há alguns anos, têm conhecimento sobre treinos, mas sentem que seus resultados poderiam ser muito melhores. E poderiam mesmo: O programa desmistifica..
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Autor: Felipe Franco
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É A SOLUÇÃO DEFINITIVA pra quem quer crescer, hipertrofiar de verdade e ganhar quilos de puro músculo! É a soma de todos os segredos do Felipe Franco, nunca antes revelados. 15 anos de pesquisa, estudo e principalmente, tudo que ele testou e o que realmente funcionou está nesse programa, totalmente ..
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Autor: Elias Maman
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Se você praticou diversos tipos de treinos e esportes, como musculação, corridas, crossfit, lutas, entre outros, e nunca conseguiu ter o corpo que você quer, pode apostar, o problema está na sua alimentação.Porém, ninguém merece ter que comer só frango e batata doce pra ter um corpo legal.E é exatam..
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Autor: Sanar Saúde
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Alimentação ColetivaControle Higiênico Sanitário dos AlimentosNutrição ClínicaNutrição EsportivaNutrição Materno InfantilQuestôes de ResidênciaSaúde Pública e Ética ProfissionalTecnologia de Alimentos e Análise Sensorial de AlimentosPDF e Material de Apoio..
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Autor: Simone Leal
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Focado em glúteo e pernas. O programa Pernas Saradas vai transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura, ganhando tônus muscular e massa magra.Imagine todos esses benefícios sem precisar ficar horas na academia, com aulas de até 30 minutos por dia, que podem ser feitos onde e quando você qu..
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Autor: Fernando Sardinha
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Não tem segredo, não tem caminho fácil… Mas existe uma fórmula que se for seguida a risca vai garantir resultados:Periodização + Intensidade do treino + Qualidade dos movimentos = 70% dos resultadosOs outros 30% são descanso, alimentação, suplementação e outras coisinhas.Simples assim, anote isso e ..
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Autor: Fernando Sardinha
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Ter o conhecimento necessário não só para perder peso, mas para ter mais saúde e manter a boa forma é muito importante para que você consiga atingir seus objetivos.Melhor ainda é se você conseguir aplicar as técnicas certas para ter mais qualidade de vida em 11 semanas. Você já imaginou ter 1 ano de..
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Autor: Marianna Meinberg
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Curso online em Vídeo Aulas como nossos especialistas e Coaches te ensinam passo a passo como perder peso, secar e definir seu Corpo, sem passar fome ou horas na Academia.Implementando os 5 Pilares do STC:CoachingModelo de AlimentaçãoGrupo de SuporteAtividade FísicaSuplementaçãoDepois do curso você ..
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Autor: João Moura
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Curso voltado a Profissionais e acadêmicos de Educação Física que buscam aprofundar os conhecimentos na área de Sistemas e Técnicas de Treino, partindo de sistemas básicos, até sistemas avançados. Analisando a parte científica, metodológica e repercussão fisiológica de cada sistema.O Curso é aberto ..
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Autor: Sergio Bertoluci
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Utilizando o método Tabata, o Summer Abs vai derreter a sua gordura abdominal e fazer saltar os gomos do seu abdômen.Com apenas 4 minutos por dia, você vai poder mandar longe aquelas gordurinhas localizadas. São 21 treinos criados para você se divertir e de quebra arrasar no verão...
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Autor: Túlio Sperb
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O curso surgiu do desejo de possibilitar ao paciente compreender profundamente o processo das doenças cardiovasculares, compreender a importância de um estilo de vida saudável, saber quais são as suplementações e terapias que realmente ajudam, e ter o conhecimento para julgar e avaliar as decisões d..
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As técnicas de treinamento que moldaram grandes atletas do cenário do Bodybuilding brasileiro reunidos em um conteúdo exclusivo!Você conhece as suas limitações? Você conhece as carências na escolha dos seus métodos de treinamento? Vamos corrigir isso juntos?Até quando você vai repetir erros no..
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TRANSFORME SEU CORPO E SUA MENTE EM 8 SEMANAS SEM NENHUMA DIETACorpo e Mente fortalecidos para conquistar seu objetivo. O Thai360, visa a utilização dos movimentos do Muaythai para fazer você emagrecer, definir seu corpo e não voltar engordar. Destinado a todos que desejam buscar uma evolução física..
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Autor: Juliano Pimentel
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QUAL É A VERDADE PARA EMAGRECER, SE MANTER MAGRA E CURAR SEU CORPO DE FORMA SAUDÁVEL?Entenda como o glúten afeta a sua vida e os benefícios de viver sem eleOlá, eu sou o Dr. Juliano Pimentel. Sou médico, fisioterapeuta, celíaco e estudioso em alimentação saudável sem glúten. Dedico parte da minha vi..
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Autor: Flavia Machioni
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Iniciar uma nova alimentação ou rotina esportiva não precisa causar desconforto. É o oposto! Com uma boa orientação, você pode se sentir mais energizado(a) e criar em você novos hábitos que antes considerava difíceis. Aula por aula, você descobrirá seu lado mais saudável e disciplinado. E calma! Não..
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